Muitas pessoas que começam a fazer vídeos mukbang, termo coreano para comer em frente as câmeras, não sabem que tipo de comida eles devem comer para se manter em forma.

Qual o segredo para comer em frente às câmeras e mesmo assim manter o peso?

1. A chave para o sucesso é a consistência

Ficar em forma não é uma tarefa fácil. Muitas pessoas tentam e passam maus bocados resistindo a comidas deliciosas. Por isso, o melhor método é criar uma dieta e se manter firme.

Tentar rotinas diferentes e ver quais funcionam para você. Isso ajuda a construir uma rotina no longo prazo e traz muitos benefícios quando se é criador de videos mukbang.

Mas é importante comer saudável, evitar comidas processadas e não comer a mesma comida todo dia. Isso acaba te enjoando facilmente, e você acaba não seguindo por muito tempo. Então, tentar variar sua dieta e ver qual você gosta.

2. Não precisa ser viciado em academia

Muitas pessoas acham que exagerar na academia é o segredo para manter a forma.

Com o novo estilo de vida, está mais fácil achar tempo para se exercitar, porque você pode fazer exercícios de qualquer lugar, por meio de aplicativos ou vídeos no Youtube, muitas vezes, de graça.

Além disso, muitos exercícios não precisam de equipamentos específicos e só levam 20 minutos por dia. Além do conforto e do ganho de tempo, também traz benefícios financeiros.

Como fazer vídeos de mukbang e conseguir se manter em forma?
Soyou do grupo Sistar, mostrando que não precisa de muito para se exercitar. Fonte: Pinterest

3. Se manter hidratado

Beber, pelo menos, 1 litro de água ao longo do dia é muito importante, pois mantém o corpo hidratado. Não fazer isso, pode levar a dores de cabeça e outros problemas de saúde.

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Água mineral embalada. Fonte: The Korea Bizwire

Mas não é só beber água, você também se beneficia quando ingere frutas e vegetais. Isso porque, muitos desses alimentos possuem grandes quantidades de água. Sucos também ajudam você a se manter hidratado.

O principal benefício em se manter hidratado é o aumento da concentração e do foco. Além disso, mantém sua pele firme e todos os seus órgãos internos trabalhando de forma adequada.

4. Comer comidas saudáveis

Comer comida saudável é essencial, se você quer manter em forma como mukbanger. Isso te deixará mais forte e acelera o metabolismo.

Se você come comidas saudáveis diariamente, traz muitos benefícios no seu corpo e melhora sua perfomance no geral. Alguns benefícios são perda de peso, metabolismo mais rápido e aumento nos níveis de energia.

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Bibimbap é uma comida com muitos vegetais misturados com arroz e pimenta. Fonte: CNN

Esses são só alguns dos benefícios que você irá adquirir se você começar a comer comidas saudáveis. Então sempre tente incluir frutas e vegetais na sua dieta para resultados mais saudáveis.

Mais importante do que perder peso é se manter saudável.

5. Dormir adequadamente

É super importante que você tenha uma boa noite de sono, mesmo que pareça uma perda de tempo.

Dormir o suficiente irá garantir mais energia para fazer tudo durante o dia. Não dormir direito pode te deixar cansado o dia todo e improdutivo na escola ou trabalho.

Também não é saudável dormir muito, pois pode causar problemas que podem ser piores do que dormir de menos. Você precisa descobrir qual é a quantidade ideal de horas de sono.

Algumas pessoas precisam de mais horas de sono, então é importante descobrir quantas horas você deve dormir por noite.

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BTS tirando cochilo. Fonte: Pinterest

6. Usar o tempo com sabedoria

Você pode começar a caminhar durante os intervalos da escola ou do trabalho. É algo que não precisa muito tempo e muito bom para a saúde.

Não importa o que você faça, arranje tempo para você se manter em forma. Você precisa se exercitar, porque ajuda na sua perfomance durante o trabalho.

Resolver problemas demanda muita energia, então você precisa estar em boa forma antes de começar qualquer tarefa.

Além disso, se exercitar irá te ajudar a se livrar do stress e ansiedade que possam ser causados pelo estudo/trabalho. É melhor tentar atividades diversas até que você ache um que faça você se sentir melhor.

Disclaimer

As opiniões expressas em matérias traduzidas ou em colunas específicas pertencem aos autores orignais e não refletem necessariamente a opinião do KOREAPOST.

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